Hoe om te gaan met misselijkheid op een Flight

Als u last krijgen van misselijkheid tijdens het vliegen , ben je waarschijnlijk lijden voor een van de twee redenen: U hebt van reisziekte die regelmatig optreedt in een vervoermiddel , of je bent heel bezorgd over de vlucht . Reisziekte kan worden bediend met een aantal trucs en zal meestal verdwijnen zodra het vliegtuig kruishoogte heeft bereikt . Angst-gerelateerde misselijkheid kunnen reageren op dezelfde trucs, maar nogmaals , kan het niet - je nodig hebt om de angst te behandelen om de misselijkheid te veroveren . Wat je
tijd nodig Heb Discipline
Toon meer instructies
1

Let op wat je eet voordat u gaat vliegen . Je wilt niet dat je maag helemaal leeg zijn , vooral als je angstig bent , maar je wilt niet een zware maaltijd eten , ook niet. Vermijd alcohol , cafeïne , vet of zout voedsel en alle voedingsmiddelen waarvan u weet dat uw maagklachten . Kopen van 2

niet zijwaarts of uit het raam kijken zodra het vliegtuig begint te bewegen . Ook niet proberen niet te lezen , terwijl het vliegtuig wordt bulderend over de landingsbaan. De beweging van je ogen en het hoofd zal meer gemengde signalen naar je hersenen, die al worstelen met tegenstrijdige informatie uit uw binnenoor , de ogen en de rest van je lichaam . Probeer te ver vooruit te kijken naar beneden de cabine en houd je blik stabiel .
3

Doe wat diepe ademhalingsoefeningen . Lamaze type ademhaling kan helpen om misselijkheid te verlichten , of het nu veroorzaakt door reisziekte of angst .
4

Geeuw alsof je echt slaperig , wijd openen van uw mond en stretching uw kaak . Dit kan de druk in je binnenoor , die de controle reisziekte zal helpen egaliseren .

Open 5 de ventilatieopeningen en wijzen ze naar uw gezicht . Soms wordt misselijkheid tijdens een vlucht veroorzaakt of verergerd door slechte ventilatie .

Try 6 zetten wat ijs in je mond of kauwen op stukjes gember of het nemen van kleine slokjes van ginger ale . Deze trucs soms onderdrukken misselijkheid - Gember is goed voor de spijsvertering en regelt een maagklachten - . En de beweging van kauwen kan binnenoor druk egaliseren
7

Wanneer je voelt dat de misselijkheid opkomen sterk , doe wat rustig maar krachtige hoest - . de soort die je zou doen in de aanloop naar de punt van braken (zonder braken , natuurlijk)

Praat
8 met uw arts . Als u aanhoudende problemen met reisziekte hebt, kunt u een recept medicatie nodig hebben om hulp te krijgen . Als uw misselijkheid is te wijten aan angst, en dingen als ademhalingsoefeningen en meditatie niet werken , moet u anti-angst drugs. In beide gevallen , kruiden-supplementen beschikbaar die over het algemeen niet leiden tot slaperigheid of bijwerkingen - . Ze niet werken voor iedereen, maar ze kunnen doen de truc