< p > Vliegangst komt vaker voor dan je zou denken , maar er is geen reden om het te laten controleren van uw leven! Met een paar technieken , is het mogelijk om te overwinnen , of althans te beheren , vliegen angst.
Instructions
1 < p > Als je angst vliegen, zijn er enkele dingen in gedachten te houden , dat zal je helpen te ontspannen . Claustrofobie is één van de belangrijkste oorzaken van angst , gezien de kleine stoelen , onbestaande beenruimte en schreeuwen kinderen . Een gangpad helpt . Zodra u uw vlucht te boeken, vraag een stoel aan het gangpad . Het is niet groter , maar het kan je er gerust op zijn minst kun je opstaan elke keer dat je nodig hebt om zonder wakker snurken buurman geven .
2 < p > De meeste luchtvaartmaatschappijen hebben een kanaal dat u laat luister naar de luchtverkeersleiding, in plaats van muziek of het onvermijdelijk saaie film spelen. Dit is erg rustgevend . Het horen van de rustgevende , monotone stem heen en weer tussen de piloten en de grond laat zien hoe saai en non - beangstigend vliegen werkelijk is.
3 < p > Een afspeellijst maken van ontspannende muziek op uw mp3-speler om je gedachten af van de reis . Terwijl het speelt , sluit je ogen en concentreer je op de diepe ademhaling .
4 < p > Vraag een stoel bij een exit . Hoe onwaarschijnlijk het is dat je zult moeten evacueren , als de recente noodlanding in de Hudson -shows , het is niet onmogelijk . Zij kan je het erg op hun gemak om te weten dat als je naar een nooduitgang te maken , je bent in de buurt van de uitgang en in staat om snel uit te stappen het vliegtuig zal zijn .
5 < p > Draag comfortabele kleding en tennisschoenen. Als je niet comfortabel voelt , dan heb je alleen maar meer geneigd angstig te zijn . Aan de andere kant , ga niet voor oude zweten op een vlucht als je het type persoon die zelfbewust zal voelen als iedereen is meer gekleed dan jij.
6 < p > Als al het andere faalt , kan uw arts pillen om u te helpen ontspannen voorschrijven . Ik heb dit gedaan , en het werkt echt . Of bestel een glas wijn of twee . Het is gegarandeerd om de rand opstijgen uw angst . Gewoon niet allebei doen !
