Hoe Je Vliegangst Overwint (Of Ermee Omgaat)

Vliegangst is vaker dan je denkt, maar er is geen reden om het je leven te laten beheersen! Met een paar technieken is het mogelijk om het te overwinnen, of tenminste te managen.

Instructies

1. Als je vliegangst hebt, zijn er dingen om in gedachten te houden die je helpen te ontspannen. Claustrofobie is een van de grootste oorzaken van angst, gegeven de kleine stoelen, niet-bestaande beenruimte en schreiende kinderen. Een gangpadstoel helpt. Zodra je je vlucht boekt, vraag om een gangpadstoel. Het is niet groter, maar het kan rust geven om te weten dat je op elk moment kunt opstaan zonder je snurkende buurman te wekken.
2. De meeste luchtvaartmaatschappijen hebben een kanaal waarmee je luchtvaartverkeersleiding kunt beluren, in plaats van music of de onvermijdelijk saaie film. Dit is erg kalmerend. De rustige, monotone stemmen die heen en weer gaan tussen de piloot en de grond laten zien hoe saai en niet-eng vliegen eigenlijk is.
3. Maak een playlist met rustige muziek op je mp3-speler om je gedachten van de vlucht af te leiden. Terwijl het speelt, sluit je ogen en concentreer je op diepe ademhaling.
4. Vraag een zitje bij een nooduitgang. Hoe onwaarschijnlijk het ook is dat je moet evacueren, de recente noodlanding in de Hudson laat zien dat het niet onmogelijk is. Het kan je rust geven om te weten dat je bij een noodgeval dicht bij de uitgang zit en snel uit het vliegtuig kunt.
5. Draag comfortabele kleding en turnschenen. Als je je niet comfortabel voelt, word je alleen maar angstiger. Aan de andere kant: ga niet in oude joggingbroeken als je het type bent dat zich zelfbewust voelt als iedereen netter gekleed is.
6. Als alles faalt, kan je huisarts pilletjes voorschrijven om je te helpen ontspannen. Ik heb dit gedaan, en het werkt echt. Of bestel een glas wijn of twee. Het is gegarandeerd de scherpe rand van je angst te nemen. Doe alleen niet beide tegelijk!