Aviatofobie is een angststoornis die mensen ervan weerhoudt om met een vliegtuig te vliegen. Mensen zijn bang om te vliegen om talloze redenen, waaronder turbulente, claustrofobie en hoogtevrees. Sommige mensen kunnen zo angstig worden over vliegen dat ze belangrijke evenementen missen, zoals een zakelijke reis of een vriendenbruiloft. Hoewel het overwinnen van uw vliegangst misschien niet makkelijk is, kan het met voldoende vastberadenheid.
Erken dat u niet de enigste bent die bang is om te vliegen. Ongeveer 40 procent van Amerikanen is bang om te vliegen. In plaats van u te schamen voor uw angst, accepteer dat het normaal is om bang te zijn om te vliegen. Weet ook dat fobieën als deze gemakkelijk te behandelen zijn.
Leer de feiten. Voordat u met een vliegtuig vliegt, haal de ware feiten over vliegen binnen. Zodra u uzelf onderwijst over het vliegproces, wordt u misschien minder bang. Bijvoorbeeld: wet dat piloten verplicht zijn om 200 uur basisvliegtraining en 18 maanden school en examens te doorlopen. Leer ook dat turbulente niet gevaarlijk is en vliegtuigen niet mogen vliegen in onweersbuiën.
Oefen ontspanningstechnieken. Enkele goede ontspanningstechnieken om te proberen zijn mediteren, diep ademen en uw spieren ontspannen. Zodra u deze technieken een paar keer heeft geoefend, weet u hoe u uzelf kunt ontspannen als u zich angstig voelt tijdens een vlucht.
Volg een vliegangst-cursus. Sommige plaatsen, zoals Washington D.C.'s Flying Anxiety Center, bieden lessen specifiek voor mensen die vliegen vrezen. Washington D.C.'s Flying Anxiety Center erkent dat éénpersoons vliegangst anders kan zijn dan een anderpersoons, dus het past diensten aan op elkpersoons specifieke behoeften. Bijvoorbeeld, een persoon die al vliegt maar soms angstproblemen ervaart, heeft minder sessies nodig dan iemand die jarenlang geweigerd heeft te vliegen.
Neem medicatie. Bepaalde kalmerende middelen, zoals lorazepam en diazepam, kunnen u helpen ontspannen tijdens een vlucht. Raadpleeg uw huisarts voordat u deze middelen inneemt omdat ze verslavend kunnen zijn en niet genomen mogen worden als u in het verleden drugs of alcohol hebt misbruikt.
Vliegangst kan schadelijk zijn om diverse redenen. Het vermijden van vliegtuigen door angst kan leiden tot het missen van kansen in het leven, doordat u geen lange afstanden kunt afleggen en in plaats daarvan per auto moet reizen (en tijd verliest). Mensen die aan deze fobie lijden, kunnen wel actie
Voor veel dierenliefhebbers is een huisdier een familielid dat ze op vakantie meeneemt, inclusief vluchten. De menigten, onbekende omgeving en langdurige scheiding zorgen voor stress bij elk type huisdier dat aan boord gaat, van honden tot katten. Er zijn verschillende dingen die elke eigenaar kan d
Je oren verstopt raken bij vliegen of duiken om dezelfde reden: de druk buiten je oren verschilt aanzienlijk van die binnenin je oren. Hoewel dit soms alleen ongemakkelijk is, kan het ook zeer pijnlijk zijn en bij duiken tot letsel leiden. Om de verstoppin te verlichten, is het nodig om de druk te e
