Er is geen schande in het zoeken naar professionele hulp als u denkt dat u een echte fobie . Volgens psycholoog Rich Presta , zijn de reden angststoornissen vaker gediagnosticeerd bij vrouwen dan bij mannen is dat mannen zijn terughoudend om angst te erkennen --- om zichzelf en aan anderen .
Ontwikkel uzelf < br >
Meer informatie over veiligheid in de lucht , hoe vliegtuigen werken , en het incident statistieken van de luchtvaartmaatschappij waar u reist . Hoewel angsten zijn zelden rationeel , kan deze informatie u helpen om uw angst te herkennen als ongegrond en tegen het met feiten .
Beat Angst
Op het vliegtuig , praktijk diepe ademhalingsoefeningen als je voelt dat je angst steeds overweldigend . De fysiologische symptomen van angst --- waaronder snelle hartslag , zweten en duizeligheid --- kan zelf bijdragen aan je angst , dus het is belangrijk om ze onder controle te houden , terwijl je jezelf eraan te herinneren van de realiteit en de veiligheid van uw situatie .
Aviaphobia is een angststoornis die mensen ervan weerhoudt vliegen op een vliegtuig . Mensen zijn bang om te vliegen voor tal van redenen , met inbegrip van turbulentie , claustrofobie en hoogtevrees . Sommige mensen kunnen zo bezorgd over vliegen dat ze missen op belangrijke gebeurtenissen , zoals
Vliegangst kan schadelijk zijn voor vele redenen . Het vermijden van vliegtuigen als gevolg van angst kan leiden tot het missen in het leven , door het niet in staat om lange afstanden te reizen en hebben in plaats daarvan reizen in autos ( en tijd verspillen ) . Mensen die last hebben van de fobie
Een romantisch en ontspannend uitje naar een bed - and-breakfast kan u helpen uw relatie te revitaliseren of gewoon ontspannen van de stress van het leven . Instructies 1 Bepaal of u wilt verblijven in een plaats dicht bij huis of als u liever naar verder weg . Kopen van 2 Bespreek met uw reisgen
