Hoe om te Workout terwijl hij op vakantie

Je hebt gewacht voor een vakantie het hele jaar door . Je hebt alles ingepakt van je scheermes naar uw favoriete paar sokken . Het enige wat je niet kunt pakken , dat u kon uw loopband en favoriete gewicht van de machine in de sportschool. De onderstaande stappen helpen u leren hoe te trainen , terwijl u op vakantie bent . Wat je nodig hebt
Running Sneakers
Twee sportschool outfits
Een paar sokken
Badpak
Een elastische bandage voor ondersteuning
Uw sportschool lidkaart
Show meer instructies
Hoe Workout terwijl hij op vakantie
1

moet de eerste , meest logische stap omvatten onderzoeken sportscholen in uw vakantiegebied . U kunt behoren tot een sportschool dat veel out-of - state locaties heeft . Als dat zo is , neem uw lidkaart mee . Je zal ofwel krijgt gratis toegang of een grote korting. Kopen van 2

Bezoek fitnessruimte van het hotel . Hotel sportscholen zijn meestal kleiner dan wat je gewend bent . Gebruik maken van de apparatuur die u bekend bent met.

Ontdek 3 uw vakantie site en de omliggende gebieden . Neem een ​​dag en rond te lopen . Er zal mogelijk een track , een wandel-en wandelpad , een openlucht stadion , of een grote parkeerplaats waar u kunt trainen voor vrij zijn. Afhankelijk van het gebied , kan er een lange strook van de straten die voetgangers - vriendelijk bent.
4

Ga zwemmen . Zwemmen en aquarobics zijn uitstekende manieren om in vorm te blijven op uw vakantie. Het is ook leuk !
5

Praktijk gymnastiek in uw hotelkamer . Gymnastiek is de makkelijkste manier om te oefenen zonder dat er een afhankelijkheid van apparatuur. Begin met het opruimen van voldoende ruimte in je kamer te kunnen staan ​​en liggen zonder beperking . U kunt dit doen sit-ups en crunches , squats , rekt zich uit en push-ups als een regelmatige routine .

Take 6 per dag te gaan kanoën of kajakken. Deze twee outdoor sporten zijn zeer geschikt voor het bovenlichaam .