meenemen snack tijdens het reizen. Kies draagbaar en gezonde snacks . Deze omvatten vers fruit , mueslirepen of volkoren crackers . Rauwe noten , zaden of trail mixen zijn geweldig, maar check de ingrediënten voor vet-en zoutgehalte .
Drink Pagina 2 veel water . Het wordt aanbevolen om minstens 8 glazen water per dag te drinken .
Pack 3 een koeler met gezond voedsel in plaats van het eten van fastfood tijdens het reizen. Fruit en rauwe groenten , broodjes en yoghurt zijn een paar voorbeelden van voedingsmiddelen die gemakkelijk in te pakken zijn . Vergeet niet om gebotteld water te pakken , ook!
Kies gezonde voedingsmiddelen zoals salades met vetarme dressings of gegrild vlees in plaats van gebakken Goedkope 4 als je moet eten bij fastfood drive- ins .
Goedkope 5
roomservice bestellen. Dezelfde regel geldt ook hier bij het bestellen bij fast food drive- ins . Vergeet niet om uit te kiezen van gezond voedsel in het menu. Ook niet de minibar sleutel accepteren wanneer u inchecken in het hotel . Dit helpt u voorkomen dat de verleiding . Vraag bij twijfel over de voedingswaarde inhoud van het voedsel dat je wilt eten . De meeste hotels hebben deze informatie .
6
Sla de donuts en snoep op het continentaal ontbijt . Kies de vruchten , volkoren granen of vetarme muffins plaats .
7
Bereid uw eigen maaltijden als uw kamer heeft een magnetron en een koelkast . Vraag voordat het reserveren van uw kamer of het hotel een magnetron of koelkast , zodat u uw eigen eten kan brengen .
8
Zoek een supermarkt wanneer je aankomt op je bestemming. Voorraad op gezonde draagbare snacks die u kunt uitvoeren met u, terwijl u uit en over .
9
Eet alleen als je honger hebt . Eet niet alleen om te eten of omdat het gratis is en eet alleen genoeg om je vol te maken.
10
Voldoen aan uw zoete tand met een sorbet in plaats van ijs of vers fruit in plaats van een cent wanneer desserts worden geserveerd .
Iedereen die heeft gereisd waarschijnlijk weet hoe gastro-intestinale ziekte uw reis kan ruïneren . De meeste landen hebben nu veilig drinkwater , maar zelfs drinkbaar water kunnen bacteriën dat niet bekend is om je lichaam , die diarree kunnen veroorzaken . Er zijn vele soorten van reinigers op de
Er is niets meer ontspannend dan loungen bij de kust . Maar voor strandgangers met een slechte rug , kan het onaangenaam en ongezond zijn. Inzicht in hoe u uw rug gezond te houden en het selecteren van de juiste stoel kan het verschil maken . Terug Gezondheid Slechte houding kan weer invloed hebben
Zware voertuigen, zoals opleggers , gebruiken luchtremmen voor veilige stopplaats op de weg. Wanneer een voertuig bereidt zich voor op een lange road trip , vooral een die steile heuvels gaat , een luchtrem proef nodig om te remmen functionaliteit te verzekeren . Identificatie In plaats van een st
