Hoe Ziekte in Mexico te Voorkomen

Terwijl je geniet van het warme weer en de mooie stranden van Mexico, wil je zeker niet dat je vakantie wordt onderbroken door het frequente bezoek aan het toilet. Naarmate je lichaam zich aanpast aan de andere bacteriën van Mexico, kan reizigersdiarree een onplezant resultaat zijn. Gelukkig is het te voorkomen en te behandelen.

Wat Je Nodig Hebt

• Medicijn van huisarts
• Pepto-Bismol (of generieke vervanger)
• Imodium

Instructies

1. Stappen om van tevoren te nemen

2. Bel of bezoek je huisarts of reizigersverpleegkundige. Hij kan je een recept geven voor een noodgevalmedicijn dat je kunt nemen als reizigersdiarree slaat. Bewaar het in je handbagage voor de terugvlucht.

3. Pak Pepto-Bismol (of ander bismuthsubsalicylaat). Gegeten voor elke maaltijd, helpt dit voorkomen dat je systeem potentieel schadelijke bacteriën opneemt. De tabletten zijn effectiever dan de vloeistof en makkelijker te pakken.

4. Pak Imodium als je geen recept van de huisarts kreeg. Reizigersdiarree zou binnen drie dagen opgelost moeten zijn, maar als je niet wilt wachten, heb je een halve dosis Imodium nodig, gevolgd door nog een na 24 uur.

5. Stappen om te nemen terwijl je er bent

6. Drink geen ongefilterd water; borstel je tanden er zelfs niet mee. Meeste restaurants openen de fles in je aanwezigheid zodat je kunt verifiëren dat hij verzegeld was; als ze dat niet doen, vraag ze dan een verse fles te brengen. Waar je ook water koopt, controleer het zegel.

7. Gezuiverd ijs komt in een ronde vorm met een gat in het midden. Als je ijs niet gezuiverd is, verwijder het direct of stuur het drankje terug en vraag om geen ijs, tenzij je in een resorthotel of een heel mooi restaurant zit dat zich richt op Amerikaanse toeristen. Gemengde ijsdranken zijn altijd een no-no.

8. Blijf weg van poreuze producten zoals aardbeien of sla omdat ze veel bacteriën absorberen. Geschilde vruchten zijn prima als de bereidingsomstandigheden betrouwbaar zijn. Als je je eigen vrucht moet schillen, zorg dan dat je het vruchtvlees niet aanraakt tijdens het schillen, was je handen grondig voordat je eet. Vermijd vrucht- of groentesap behalve in resorts of mooie restaurants.

9. Eet geen onvoldoende gegaard vlees of zeevruchten of iets wat in onhygiënische omstandigheden bereid kan zijn. Vermijd zuivelproducten tenzij je kunt verifiëren dat ze gepasteuriseerd zijn.

10. Dranken die veilig zijn omvatten alles wat heel heet geserveerd wordt (zoals thee of koffie), koolzuurhoudende dranken, verzegelde waterflessen of alcohol (inclusief bier en wijn).

11. Wat te doen als je reizigersdiarree krijgt

12. Eet fade zetmeelrijke voedsel, zoals gewone tortilla's.

13. Drink veel water om dehydratie te voorkomen. Vermijd gecafeïneerde dranken.

14. Blijf Pepto-Bismol nemen bij elke maaltijd. Gebruik het Imodium of het recept van de huisarts indien nodig.