Of voor zaken of plezier, reizen naar nieuwe tijzones kan zwaar vallen op uw slaapgewoontes. Een paar stappen kunnen de overgang vergemakkelijken en u meer energie geven om uw reis te genieten.
Schakel over naar uw nieuwe tijzone zodra u vertrekt. Zet uw horloge en gedraag u alsof u al in de nieuwe tijzone bent.
Slaap in het vliegtuig als het nacht is in uw nieuwe tijzone. Blijf wakker als het dag is.
Weerstand de drang om te dutten als u overdag aankomt. Ga zoveel mogelijk naar buiten als u wakker moet blijven, want natuurlijk licht helpt uw biologische klok te resetten.
Ga op de lokale bedtijd naar bed.
Neem melatonine om u te helpen slapen; sommige studies wijzen erop dat het uw biologische klok kan helpen resetten. Volg de instructies op de fles.
Eet maaltijden volgens de lokale tijd.
Als u een reis naar het buitenland plant, of naar Mexico of Canada, hebt u een paspoort nodig. Als u er geen heeft, of uw huidige paspoort verlopen is, duurt het proces om een nieuw paspoort te verkrijgen tijd. Als uw vertrekdatum nadert, is het belangrijk te weten hoe lang het duurt om een nieuw pa
Sommige stellen genieten zo van reizen dat ze samen op reis gaan wanneer de relatie nog jong is. Volgens een enquête van de online datingservice Lavalife zou 50 procent van de mannen en 41 procent van de vrouwen een reis met hun partner overwegen na slechts twee maanden. Deze reizen moeten echter zo
UTC staat voor Coordinated Universal Time - de tijdsstandaard waaraan de wereld zich houdt. UTC-tijd is gelijk aan Greenwich Mean Time (GMT), dus lokale tijd in Londen is altijd UTC. Formule: UTC = Huidige Tijd + UTC-waarde. UTC-waarde verschilt per locatie. Instructies Bepaal uw UTC-waarde. Voorbe
