overschakelen naar uw nieuwe tijdzone zodra je het huis verlaten . Reset uw horloge en doen alsof je in de nieuwe tijdzone waren reeds . Kopen van 2
Slapen op het vliegtuig als het 's nachts in uw nieuwe tijdzone . Blijf wakker als het overdag .
Vermijd 3 de drang om te slapen als u op uw bestemming aankomt tijdens de dag . Ga naar buiten, zo veel mogelijk als je nodig hebt om wakker te blijven , want natuurlijk licht zal helpen reset van uw biologische klok .
4
terugtrekken in bed bij de lokale slapengaan .
5 < p > Neem melatonine te helpen slapen , sommige studies blijkt dat het kan helpen opnieuw instellen van uw biologische klok . Volg de aanwijzingen op de fles .
Eet
6 maaltijden volgens lokale tijd .
? Als u een reis van plan bent in het buitenland , of naar Mexico of Canada , heb je een paspoort nodig . Als je er geen hebt , of uw huidige paspoort is verlopen , het proces om een nieuw paspoort te verwerven kost tijd . Als uw vertrekdatum komt eraan , het is belangrijk om te weten hoe lang het
Sommige koppels genieten van zo veel dat ze uitstapjes maken samen wanneer de relatie is nog nieuw reizen . Volgens een onderzoek van online dating service Lavalife , zou 50 procent van de mannen en 41 procent van de vrouwen een reis met hun belangrijke andere te overwegen na slechts twee maanden .
UTC is een acroniem gebruikt om de tijd standaard waarmee de wereld werkt --- Coordinated Universal Time vertegenwoordigen . UTC-tijd is hetzelfde als Greenwich Mean Time ( GMT ) en dus de lokale tijd in Londen is altijd gelijk aan UTC tijd . UTC = Huidige tijd + UTC Waarde : om te berekenen UTC, mo
