Hoe to Stay Calm op een vliegtuig tijdens het opstijgen

Als je bang bent om te vliegen , of u zich in een vliegtuig voor de eerste keer , kan het een zeer zenuwslopende ervaring. Als je & # x2019 ; re bang, het opstijgen kan het ergste zijn. Je voelt het vliegtuig start om te bewegen en in paniek sets in U niet moeten & # x2019 ; . T moeten gaan door dit , en u don & # x2019 ; t moet . Er zijn dingen die je kunt doen , dat maakt het voor u mogelijk om kalm te blijven tijdens het opstijgen en eigenlijk geniet van de ervaring .
Instructions
1

Trek de kap naar beneden op het raam . Voor sommige mensen , eigenlijk het zien van de start maakt de angst nog erger en paniek kon in te stellen. Het houden van de schaduw gesloten zal het uitzicht van het vliegtuig verlaten van de grond te blokkeren . Als je & # x2019 ; re in de hemel en je eindelijk weet naar buiten kijken , het lijkt alsof je & # x2019 ; . Re vliegen over een kaart in plaats van de werkelijke grond kopen van 2

Doe wat diepe ademhaling . Voordat het vliegtuig zelfs begint te bewegen , neem diep adem in en uit , over en weer . Focus op je ademhaling in plaats van wat het vliegtuig doet. U & # x2019 ; re lichaam voelt zich ontspannen en voor je het weet heb je & # x2019 ; ll volkomen rustig
3

Heb je al een gesprek . . Praten met de persoon die je & # x2019 ; re reizen met ongeveer iets anders dan uw vliegangst . Bespreek uw gezin , uw werk en zelfs wereldnieuws. Dat zijn drie onderwerpen die je kunt praten uitgebreid over dus tegen de tijd dat je & # x2019 ; re klaar, u & # x2019 ; ll nauwelijks eens merken dat je & # x2019 ; re vliegen helemaal
4

Wacht . iemand & # x2019 ; s de hand . Als u reist met een vriend of familielid , houden hun hand . Als je & # x2019 ; re reizen door jezelf, dan knijp je eigen . Het doesn & # x2019 ; t uit of je het gevoel dat je belachelijk , jij bent degene gevoel paniek en angst. Je moet doen wat je moet in orde te krijgen om te passeren .
5

Denk na over je bestemming . Als je & # x2019 ; re te concentreren op waar je & # x2019 ; re gaan en wat je & # x2019 ; re gaan doen , het houdt je gedachten af ​​van het vliegen . Don & # x2019 ; t zelfs denken over de manier waarop je & # x2019 ; . Re krijgen daar, denk maar aan de bestemming zelf
6

Zet je koptelefoon op en speel wat muziek . Als je & # x2019 ; re het afspelen van uw favoriete muziek , kun je zingen om het in je hoofd en focus op dat . Houd je ogen dicht helpt nog meer . Tegen de tijd dat het lied is afgelopen, zal het opstijgen voorbij zijn , je & # x2019 ; ll gelijkmatig vliegen en je zult meer op hun gemak voelen
.