Hoe de Vliegangst onderdrukken

De angst voor vliegen - ook wel bekend als Aviophobia of Aerophobia - is niet ongewoon . Dertig miljoen Amerikanen melden dat ze " bezorgd " flyers , hoewel , als USA Today gemeld, is 261 keer veiliger te vliegen van Los Angeles naar New York dan het is om te rijden . Tijdens het vliegen is veiliger dan het besturen van een auto en het feit is dat vliegtuig neerstort zeldzaam zijn, als men zich voordoet , media verergeren vaak vliegen angsten voor velen. Echter, er zijn enkele stappen die u kunt nemen om deze angsten te verlichten . Instructies
1 Raak vertrouwd met wat te verwachten wanneer u vliegt .

vertrouwd met vliegen . Praat met familie en vrienden die vliegen naar hen te vragen over opstijgen en landen en de geluiden die je moet verwachten te horen , zoals de motoren smoren up , landingsgestel terugtrekkende of aflopend , occasionele hobbels ontstaan ​​door luchtbellen of turbulentie en de motor inkrimping als je landt . Door het begrijpen van deze gemeenschappelijke klanken en sensaties , zult u minder kans te worden gealarmeerd door hen.
2 je 500 tot 1000 keer meer kans om te sterven tijdens het rijden dan vliegen .

Studie feiten en cijfers over vliegen . Begrijpen dat je 500 tot 1000 keer meer kans om te sterven in een auto-ongeluk dan bij een vliegtuigongeluk . Bovendien, zorgvuldig overwegen dat sinds 1970 , zijn er slechts ongeveer 36 ongevallen waarbij iemand voor elke 16 miljoen vluchten gestorven geweest .
3 Zittend boven de vleugel een aantal angsten kunnen verlichten .

Koop een kaartje voor een zitplaats naast vleugel van het vliegtuig . Deze psychologische truc kan helpen verlichten een deel van uw zorgen over turbulentie . Over het algemeen , mensen vinden dat de zetels over de vleugel zijn stabieler . Terwijl de turbulentie ervaar je boven de vleugel niet beter dan wat passagiers in de buurt van de staart sectie ervaring , psychologisch , zit in het midden van het vliegtuig creëert een illusie van een grotere stabiliteit kan zijn.
4 Meditatie kan helpen overwinnen angsten .

Mediteer of gebruik maken van andere ontspanningstechnieken tijdens het wachten op de vlucht aan boord of nadat u bent aan boord . Eenvoudige ademhalingstechnieken kan ook helpen . Je moet echter niet gebruiken alcohol als een middel om je angst te maskeren . Het kan de neiging om je te kalmeren, maar tijdens de vlucht , kan het een veel grotere impact hebben op je lichaam .
5 U kunt op zoek gaan naar een arts om een kalmerend middel voorschrijven .

zoek gaan naar een betrouwbare arts als uw angst is zo acuut dat het idee van het vliegen is angstaanjagend hoe irrationeel je weet dat je angsten zijn . Wees open en eerlijk met de arts en leg uit dat je een kalmerend middel om u te helpen vliegen. Je wilt niet dat medicatie die je knock-out , maar je wilt een dosering die u zullen helpen te ontspannen en kalmeren uw angsten . Als u geen gebruik van een voorgeschreven medicijn , drink geen alcohol op de vlucht.
6 De luchtklep boven je stoel kan een stroom van koele lucht naar u te kalmeren.

Zet het ventiel boven je zetel aan de maximale diafragma zodra u zich bevindt . De koele lucht stroomt in je gezicht zal u helpen kalm te blijven en je te helpen bij het beheersen van je ademhaling. Daarnaast zal het u te houden van zweten te veel .
7 Luister aandachtig naar pre-flight briefing van de stewardess .

Luister aandachtig naar de stewardess toen ze geeft de pre - flight briefing . Kijk naar de veiligheid brochure in de zak van de stoel voor u en vertrouwd te raken met de uitgangen . Deze activiteiten zullen helpen kalmeren uw zenuwen en arm u met feiten over het vliegtuig.