Voordat u Aviophobia kunt overwinnen , moet je de aard van je angst te begrijpen. Bepaal de oorzaak van uw vliegangst . Het kan het gevolg zijn van een slechte ervaring , zoals een angstaanjagende aanval van turbulentie of het verlies van een geliefde om een vliegtuig crash. Het kan zijn dat wat je hebt is claustrofobie . Claustrofobie is nauw verwant aan Aviophobia en behandeling van claustrofobie soms leidt tot de eliminatie van Aviophobia .
Relaxatiemethode
Vermijd stimulerende middelen zoals koffie .
nemen diep adem tijdens het mediteren en bewust ontspannen eventuele gespannen spieren kunnen helpen de effecten van Aviophobia verminderen . Er zijn ontspanning cd speciaal gemaakt om de afdeling van het ontstaan van angst-aanvallen te helpen. Probeer om stimulerende middelen zoals cafeïne dat uw angst kan toenemen op de dag van uw vlucht te voorkomen . Probeer je te focussen op de positieve dingen en zet je gedachten weg van negatieve en pessimistische gedachten . Misschien wilt u de stewardessen over uw Aviophobia informeren , dit kan je het gevoel een beetje veiliger , wetende dat ervaren professionals kijken voor je
Cognitieve gedragstherapie ( CGT ) .
p Dit is een vorm van desensibilisatie dat mensen die lijden aan Aviophobia hoofd te bieden aan hun angsten door te praten over hen en ze op te schrijven stimuleert . De behandeling kan het bezoeken van luchthavens en boarding vliegtuigen omvatten , zonder opstijgen om te wennen aan het idee van het vliegen en zodat u weet hoe een vliegtuig werkt om minder bang voor te zijn . Er zijn ook groepssessies waarin je andere mensen die last hebben van Aviophobia ontmoeten en te leren wat maakt ze zo angstig. Weten dat je niet alleen bent gaat een lange weg naar de bouw van je zelfvertrouwen .
Een visum , meestal , is een stempel of aantekening in het paspoort van een reiziger die aangeeft dat de eigenaar mag binnenkomen , verlaten of verblijven voor een aangewezen hoeveelheid tijd . Er zijn een aantal verschillende visa , zoals toeristische of reisvisum bedoeld voor een kort verblijf , s
Vliegtuig vluchten kan moeilijk voor de kleintjes , want er is een behoefte om stil te zitten . Dit geldt vooral voor lange vluchten . Bij het vliegen , kinderen zijn niet in staat om op te staan en rond te rennen , en ze kunnen niet begrijpen waarom ze worden opgesloten . Wordt voorbereid voor ee
Vliegreizen kan de meest efficiënte manier om lange afstanden te reizen - maar niet te veel betaalt voor het gemak . Het internet maakt het makkelijker dan ooit om aanbiedingen te vergelijken en vind de beste deal die aan uw voorkeuren past . Neem de stress van het kopen van vliegtickets tickets - d
