5 Gevolgen van het niet uitoefenen

Er zijn vele gevolgen van een slechte gezondheid , die kunnen worden veroorzaakt door verwaarlozing genoeg om te oefenen . Verwaarlozing te oefenen kan het risico verhogen voor een aantal voorwaarden in verband met het hart en de hersenen . Bovendien , de algehele welzijn drastisch afneemt met het begin van obesitas , cardiovasculaire ziekte , osteoporose en depressie . Sommige van deze voorwaarden kan levensbedreigend zijn . De negatieve gevolgen van een zittend leven kan effectief worden tegengegaan door simpelweg het maken van oefening een deel van je dagelijkse routine . Obesitas

Obesitas komt voort uit een verscheidenheid van factoren , met calorie-inname en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de belangrijkste. De US National Library of Medicine definieert obesitas als een overmaat van het lichaamsgewicht , die wordt gemeten met behulp van uw body mass index . Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , zijn 35,7 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten beschouwd als zwaarlijvig . Obesitas is niet exclusief voor de Verenigde Staten . Het wordt beschouwd als een belangrijke doodsoorzaak wereldwijd en is een ernstige aandoening .
Depressie

De gevolgen van het niet krijgen van de oefening kan neurologisch zijn. Sarah Mustillo , Ph.D. , van de Duke University Medical Center , zegt dat depressie kan worden gekoppeld aan obesitas via de HPA-as , een hormonale traject dat cortisol release, wat bijdraagt ​​aan gewichtstoename in de buik en depressie controleert. Deze release kan ecologisch of sociaal worden gestimuleerd en verzacht door te werken regelmatig . Een onbalans in de HPA-as komt het meest voor bij kinderen en jonge volwassenen.
Type 2 Diabetes

Een gebrek aan beweging kan leiden tot het ontstaan ​​van insuline resistente of adult - onset diabetes , ook bekend als Type 2 diabetes . Deze voorwaarde heeft betrekking op een onbalans in glucose in uw bloed, wat nierfalen , hart-en vaatziekten en de dood kan veroorzaken . Met type 2 diabetes kan betekenen leven met intense honger en dorst , frequente controle van de glucosespiegels en frequente doses van zelf - geïnjecteerde insuline .
Osteoporose

Een ander gevolg van het niet uitoefening genoeg een vermindering van de botmassa osteoporose genoemd . Botmassa neemt toe wanneer je lichaam legt op overgewicht , maar een studie van Lan - Juan Zhao van de Universiteit van Missouri toonde aan dat deze toename is proportioneel minder dan de botmassa verhouding van een gezonde persoon die regelmatig uitoefent . Deze relatie tussen botmassa en gewicht betekent dat het negeren om de uitoefening van uw risico op kleine en grote botbreuken kan verhogen . Het verhogen van uw niveau van de oefening kan keren osteoporose .
Cardiovascular Disease

Misschien wel de meest ernstige aandoening geassocieerd met een gebrek aan lichaamsbeweging is hart-en vaatziekten . Cardiovasculaire ziekte treft de kransslagaders , die de levering van bloed naar je hart spieren. Deze kransslagaders worden bekleed met een vette storting wordt plaque genoemd in een proces aangeduid als atherosclerose , die hartfalen en de dood kan veroorzaken . Het risico op hart-en vaatziekten aanzienlijk toeneemt bij personen die niet uitoefenen en te zwaar .