Een ernstig geval van jetlag is een vreselijke manier om een reis te beginnen . Jetlag is het gevolg van het onderbreken van de normale slaap - waak ritme van je lichaam wanneer je aankomt in een nieuwe tijdzone . Pas je biologische klok om de effecten van jetlag , vermoeidheid , prikkelbaarheid en maagklachten bevatten verminderen . Voorbereiding voor uw reis kan helpen verlichten van deze symptomen en begin uw reis af op de rechter voet . Jetlag tips kan ook werken als je nodig hebt om je lichaam klok aan te passen voor een nieuwe , niet-traditionele dienst.
Instructions
1
Voor uw reis , zorg ervoor dat je voldoende slaap aan een slaap voorkomen schuld . Te weinig slaap zal de jetlag en de aanpassingsperiode nog erger te maken. Probeer je bedtijd verschuiven naar die van uw bestemming . Als je vliegt westen, gaan later naar bed ; als je het oosten gaat , ga vroeger naar bed .
2
Op de dag van vertrek , drink veel niet-alcoholische , cafeïnevrije vloeistoffen om gehydrateerd te blijven . Water is het beste . Eet lichte, niet - vette maaltijden om mogelijke maag verminderen overstuur .
3
Als u reist met het vliegtuig , houd drinkwater , omdat het vliegtuig de lucht bijzonder droog kan zijn. Draag comfortabele , loszittende kleding . Loop rond af en toe om het bloed circulerende te houden . Neem oordoppen en een oogmasker en proberen te slapen op de normale bedtijd van uw bestemming .
4
Wanneer je aankomt in uw bestemming , een dutje van 30 minuten of minder over de onmiddellijke vermoeidheid te krijgen . Probeer dan op de hoogte blijven totdat de lokale bedtijd . Als je aankomt op je normale maaltijd tijd , maar het is niet een normale maaltijd tijd in uw bestemming , probeer het eten van een kleine snack en wachten tot de gebruikelijke maaltijd tijd in uw bestemming voor meer voedsel .
Wet- en regelgeving voor het overschrijden van de Canadese grens naar de VS verschillen naargelang het burgerschap van mensen die proberen om het land binnen te komen . Voor het grootste deel , is iedereen verplicht om de basis- reisdocument voor internationale reizen --- een geldig paspoort hebben
De Universiteit van North Carolina in Charlotte heeft het voordeel dat het in de staat de grootste stad . Met deze centrale locatie , en de snel groeiende bevolking en de grootte van de universiteit , is er geen tekort aan plaatsen rond de campus om een hapje te eten . Restaurants in de omgeving UNC
Meer Cumberland, gelegen in zuid-centraal Kentucky nabij de grens van Tennessee , is een smal meer meer dan 50 mijl lang . Het meer voorziet miljoenen bezoekers per jaar met een scala aan recreatieve activiteiten , zoals vissen , jagen , kamperen, varen , kanoën en wandelen . Het zuidelijke deel van
