Een ernstig geval van jetlag is een vreselijke manier om een reis te beginnen . Jetlag is het gevolg van het onderbreken van de normale slaap - waak ritme van je lichaam wanneer je aankomt in een nieuwe tijdzone . Pas je biologische klok om de effecten van jetlag , vermoeidheid , prikkelbaarheid en maagklachten bevatten verminderen . Voorbereiding voor uw reis kan helpen verlichten van deze symptomen en begin uw reis af op de rechter voet . Jetlag tips kan ook werken als je nodig hebt om je lichaam klok aan te passen voor een nieuwe , niet-traditionele dienst.
Instructions
1 < p > Voor uw reis , zorg ervoor dat je voldoende slaap aan een slaap voorkomen schuld . Te weinig slaap zal de jetlag en de aanpassingsperiode nog erger te maken. Probeer je bedtijd verschuiven naar die van uw bestemming . Als je vliegt westen, gaan later naar bed ; als je het oosten gaat , ga vroeger naar bed .
2 < p > Op de dag van vertrek , drink veel niet-alcoholische , cafeïnevrije vloeistoffen om gehydrateerd te blijven . Water is het beste . Eet lichte, niet - vette maaltijden om mogelijke maag verminderen overstuur .
3
Als u reist met het vliegtuig , houd drinkwater , omdat het vliegtuig de lucht bijzonder droog kan zijn. Draag comfortabele , loszittende kleding . Loop rond af en toe om het bloed circulerende te houden . Neem oordoppen en een oogmasker en proberen te slapen op de normale bedtijd van uw bestemming .
4 < p > Wanneer je aankomt in uw bestemming , een dutje van 30 minuten of minder over de onmiddellijke vermoeidheid te krijgen . Probeer dan op de hoogte blijven totdat de lokale bedtijd . Als je aankomt op je normale maaltijd tijd , maar het is niet een normale maaltijd tijd in uw bestemming , probeer het eten van een kleine snack en wachten tot de gebruikelijke maaltijd tijd in uw bestemming voor meer voedsel .
< Br >
Knoflook is een gemeenschappelijke huishouding kruid , gebruikt in een verscheidenheid van recepten evenals in vele homeopathische middelen . Inheems in het Middellandse Zeegebied , maar nu alomtegenwoordige over de hele wereld , is knoflook bekend om zijn scherpe geur en zoete , scherpe smaak . Als
Rusland , Europas ver oostelijke buur , omspant twee continenten en negen tijdzones , waardoor het een waarschijnlijke plaats om jetlag te ervaren , of je het oosten vliegt uit Europa of de Verenigde Staten , of het westen uit Azië . Maar het nemen van een reis naar Rusland zou moeten gaan over het
Jetlag , ook wel bekend als desynchronosis , is een gevolg van verschillende tijdzones reist en veroorzaakt problemen zoals vermoeidheid en slapeloosheid . De hypothalamus gedeelte van de hersenen geeft het lichaam een gevoel van tijd en regelt lichaamstemperatuur , bloeddruk en hormonen . Daarom, w
