Melatonine is uw eigen natuurlijke slaaphulp, en een uitstekende manier om jetlag te bestrijden. Het is een hersenstof die in verhoogde hoeveelheden vrijkomt wanneer het donker wordt, waardoor u slap word en slaap vergemakkelijkt. De synthetische versie kan helpen jetlag te voorkomen en te herstellen bij reizen van PST naar EST (Pacific naar Eastern Standard Time) of andere tijdzones die jetlag veroorzaken.
Het leren van het tijdsverschil tussen Greenwich Mean Time (GMT) en Arabische Standaardtijd (AST) is nuttig wanneer je naar het Midden-Oosten reist of zaken doet met iemand in deze tijdzones. IJsland, het Verenigd Koninkrijk, Ierland en sommige Afrikaanse landen hanteren GMT, hoewel het VK en Ierlan
Of u nu reist over tijdzones, de zomertijd nadert of een andere dienst begint op het werk: zich aanpassen aan een tijdsverschil kost moeite. U voelt zich niet helemaal uzelf. U bent slap als de zon schijnt en waker dan ooit in de vroege uurtjes, wat het moeilijk maakt om te functioneren volgens de n
Rusland, het verre oostelijke buurland van Europa, strekt zich over twee continenten en negen tijdzones, wat het een waarschijnlijke plek maakt om jetlag te ervaren, of je nu oostwaarts vliegt vanuit Europa of de Verenigde Staten, of westwaarts vanuit Azië. Maar een reis naar Rusland moet gaan over
