Bereid je lichaam door het verkrijgen van extra slaap een paar dagen voor uw reis . Crossing over tijdzones knoeit met uw interne klok en brengt op die groggy gevoel dat je probeert te bestrijden . Breng een reiskussen , fleece deken , zachte sokken of andere gemakken van thuis . Als een vleugje lavendel of een boek op tape verlicht de stress van het reizen , gebruik dan om u te helpen de overgang naar uw volgende locatie.
Vermijd het drinken van alcohol in de terminal en op het vliegtuig , of beperk uw inname aan een glas . In plaats van de gewenste ontspannen effect , het maakt het moeilijker voor het lichaam aan te passen aan een nieuwe tijdzone . Probeer het drinken van meer water voor en tijdens uw reis .
Zodra u aankomt op uw nieuwe bestemming te verkennen uw nieuwe omgeving . Het zonlicht zal helpen de klok van uw lichaam te resetten en oefening zal zich goed voelen . Ook , terwijl het proberen om wakker te blijven , overweeg dan om een massage , lid worden van een wandeling en ga naar openbare plaatsen voor interactie.
Homeopathische Solution
Oversteken tijdzones verstoort klok van ons lichaam , het stimuleren van een jetlag .
Arnica Montana is een homeopathische oplossing voor jetlag. Het is ook wel bekend als Mountain Tabak , Leopard of Wolf's Bane en bertram . Het helpt te kalmeren pijnlijke gewrichten en spieren en wordt gebruikt in een verdunde vorm in jetlag pillen .
Chamomilla , gevonden in kamille thee , helpt gemak emotionele stress en kalmeren zenuwen . Vraag uw arts voordat u een geneesmiddel , zelfs homeopathische Ones. Er kleven enkele nadelen aan het nemen van natuurlijke pillen als u zwanger bent , een hoge bloeddruk of zijn op andere medicatie .
Melatonine
Vermijd alcohol op langere vluchten te helpen uw lichaam sneller aan te passen aan tijdzones.
Ondanks tegenstrijdige studies in de jaren 1990 , volgens het National Center for Biotechnology Information melatonine kan helpen verminderen jetlag symptomen. Melatonine is een pijnappelklier hormoon dat helpt het ritme van het lichaam te herstellen. Dankzij medische testen , volwassenen die werden gegeven tussen 0,5 tot 5 mg melatonine positieve resultaten en verminderde symptomen van jetlag . Volgens The Cochrane Collaborative , Cochrane.org , zodra reizigers hun bestemming hebben bereikt , moeten ze melatonine 's nachts wanneer ze zich klaar voor bed .
Bijna altijd aanbiedingen zijn te worden gehouden bij het huren van een auto , zelfs in tijden van grote vraag . De autoverhuur-industrie blijft zeer concurrerend ondanks de uitslag van fusies in de afgelopen jaren . De huurder moet alleen weten waar je moet kijken , en wat voor soort deal die ze zo
Volgens de website van Amtrak , elke passagier betaalt een tarief heeft recht op een zetel , voor zover coach plaatsen beschikbaar zijn. Vaak , om een stoel is zo simpel als het betalen van een tarief . Maar tijdens de vakantie seizoenen en andere high - volume reistijden , en op bepaalde treine
Rusland , Europas ver oostelijke buur , omspant twee continenten en negen tijdzones , waardoor het een waarschijnlijke plaats om jetlag te ervaren , of je het oosten vliegt uit Europa of de Verenigde Staten , of het westen uit Azië . Maar het nemen van een reis naar Rusland zou moeten gaan over het
